Pilates ajudou Sophia Abrahão a definir abdome e melhorar postura

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Sophia Abrahão já foi de seguir rigorosamente o cardápio da nutricionista, mas com a rotina cada dia mais atribulada, a apresentadora e cantora opta por ela mesma definir o que vai comer, sempre fazendo boas escolhas, claro. "Leio muito sobre o assunto e tenho uma noção do que é ou não saudável. Tento equilibrar o que me faz bem", conta Chico Cerchiaro/Divulgação/Corpo a Corpo Mais

Ela não fica muito tempo sem comer e nos lanches apela para as frutas. "Para me saciar nos intervalos entre as refeições, sempre levo na bolsa uma fruta. A banana é minha favorita, assim como a maçã e a pera", diz. Chico Cerchiaro/Divulgação/Corpo a Corpo Mais

Para burlar a preguiça de ir malhar, a cantora montou uma miniacademia portátil. "Tenho pesinho, caneleira, elástico. Às vezes estou com preguiça de sair de casa e acabo fazendo os meus exercícios lá mesmo." Chico Cerchiaro/Divulgação/Corpo a Corpo Mais

Ela também revela o exercício que faz para diminuir a celulite no bumbum. "Justamente por saber meu ponto fraco, pego pesado na mesa flexora. Não gosto, mas faço. Penso nas pernas da Sabrina Sato e isso me dá motivação", brinca. Chico Cerchiaro/Divulgação/Corpo a Corpo Mais

Há quatro anos, Sophia também começou o pilates. "É impressionante a maneira como essa prática trabalha o abdome de uma forma que nunca havia imaginado. É diferente do abdominal tradicional e de qualquer outro exercício. As posições trazem uma consciência corporal e exigem demais do core, melhorando a postura", revela. Chico Cerchiaro/Divulgação/Corpo a Corpo Mais

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